ハンドボール上達法 最強のコツはこれだ!

ハンドボール部員なら知っておきたい!試合で大活躍できる基本から最強のポイントやコツをお伝えしています。
 

練習

ツーステップからDFを突破する巧みなステップテクニックとは?

handball64


ハンドボール攻撃の中でも、ツーステップからの突破技術はその効果的な使い方が重要です。この記事では、「ツーステップからDFを突破する巧みなステップ」のコツ(ポイント)を解説します。

●ツーステップからのステップ突破のコツ(ポイント)
攻撃時、ツーステップを使いながら相手DFを突破するためには、以下のテクニックを習得することが重要です。

1. スピードとステップの幅
ステップを踏みながらDFをかわすためには、一歩踏み込んでから次のステップを素早く広く行うことが必要です。これにより、DFのカバーリングをかわしやすくなります。

2. 軸足の位置と目線の安定
突破の際、軸足を持ってくるのは重要なポイントです。目線もディフェンスを観察しながらしっかりと安定させることで、正確な判断を行うことができます。

3. 足の裏を見せない
ステップ中に足の裏を見せないように心掛けましょう。例えば右足から踏み込んで相手からズレた時に足が後ろの方に上がって足の裏が見えた状態からステップを踏んでしまうのはNG。

4. 切り返しのテクニックと読みの重要性
DFに対応された場合、切り返しのテクニックを使ってスペースを作ることが有効です。スライド中は、相手DFの動きを観察しつつ、適切なタイミングで切り返しの判断を行い、切り返しの一歩目を早く行いましょう。

5. 相手DFとの肩の平行保持
ツーステップで相手ディデンスをズラす際、肩を相手DFと平行に保つことが重要です。

DFを左右のどちら側から突破しようか観察して、一番最後に左右どちらから突破するかを判断しなければならないので、体の向きは常に相手と自分の肩を平行を保つようにします。

これにより、相手に左右どちらから抜きにくるのか?突破の意図を読まれることなく、柔軟なアクションを実現できます。

6. 逆方向への切り返し
ツーステップに相手DFが対応してきた場合、逆方向へ切り返すテクニックも重要です。切り返しの際にも上記で解説したとおり、肩を平行に保ち、DFを出し抜く意識でステップを行いましょう。

まとめ
ツーステップからの突破技術は、相手DFを巧みにかわすための要素が多く組み込まれています。

ステップの速さと幅、軸足の位置、目線の安定、切り返しの読み、肩の平行保持など、これらのコツやポイント押さえて繰り返しステップ練習をし習得することで、攻撃の幅を広げることができます。

ハンドボール上達のカギは、これらのコツを練習を通じて身につけ、試合での実践で活かすことです。

>>ハンドボール上達革命の購入した感想(気づき)へ

スライドステップから相手DFを突破するステップテクニック

handball63


ハンドボールの試合で相手ディフェンダーを巧妙にかわし、得点チャンスを作るためのスキル、それが「スライドステップからDFを突破するステップ」です。この記事では「ハンドボール上達革命」DVDの中にも収録されているこの重要なテクニックに焦点を当て、そのポイントを解説します。

●スライドステップとDF突破の絶妙な組み合わせ
スライドステップから相手ディフェンダーを巧みに突破するためのトレーニング方法を紹介します。このテクニックをマスターすることで、ディフェンスの隙間を突いて攻撃を成功させることができます。

【ステップの流れとポイントまとめ】
1.横方向にスライドして相手ディフェンダーを引き寄せます。このステップで相手DFの位置を誘導します。
2.スライドした状態から、適切なタイミングで軸足を使って突破します。相手が右側についてきた場合、右足を遠くにかかとから出し、左足を軸足に持ってきて突破します。逆に左側の場合も同様です。かかとからではなく、つま先から行くとつまずくことがあり、捻挫などの怪我もしやすいので、必ずかかとから行くようします。
3.最後に右に行くか左に行くか判断するようになるので、ステップ中に体はできるだけ進行方向に向かないようにし、最後の足を遠くに持って行くことでスピードを保ちながら突破します。

注意点:スピードと視点の重要性
スライドステップからDFを突破する際には、スピードと視点が鍵となります。ステップの際には目線を上下に動かさず、速く遠くに移動するように意識しましょう。最後の足を遠くに持っていくことで、スピードを保ちながら突破を行います。

幅広いステップとスピードのトレーニング
スライドステップを広く行うことで、スペースを確保しやすくなります。また、横にスライドする際には、できるだけ幅広く、尚且つ速いステップが出来るようにすることが理想です。繰り返しステップトレーニングを行い、幅広く、スピードのあるステップを身につけるように意識しましょう。

切り返しのテクニックとディフェンスの読み
ディフェンスが左右についてきて突破が難しい場合、柔軟な対応が求められます。例えば、ディフェンスに左側からカバーされている場合、そのまま行けそうな右側に逆切り返しを行い、相手DFをかわして抜けることが効果的です。

ストップフェイントと同じように足を床ギリギリに滑らせるような動きを取り入れます。

これにより、ディフェンスの予測をくつがえし、素早い切り返しを行う余地を作ります。その後、逆方向に切り返し、かかとから斜め前に踏み込む動きを行い、同様にして突破します。

まとめ
スライドステップから相手ディフェンダーを突破するステップは、ハンドボール選手にとって攻撃力を高める不可欠な技術です。

正しいステップの流れ、スピード、視点、幅広いステップ、かかとからのステップ、切り返しのテクニック、ディフェンスの観察など、多くの要素を組み合わせて練習しましょう。

ハンドボール上達革命DVDでは、法政二高ハンドボール部の監督による実際のプレイ映像を通じて、理想的なスライドステップからDFを突破する方法を詳細にわかりやすく学ぶことができます。

このテクニックを習得して、試合での成功を勝ち取りましょう。

>>ハンドボール上達革命を公式サイトで詳しく見てみる

スライドステップから相手DFを突破するステップテクニック

handball63


ハンドボールの試合で相手ディフェンダーを巧妙にかわし、得点チャンスを作るためのスキル、それが「スライドステップからDFを突破するステップ」です。この記事では「ハンドボール上達革命」DVDの中にも収録されているこの重要なテクニックに焦点を当て、そのポイントを解説します。

●スライドステップとDF突破の絶妙な組み合わせ
スライドステップから相手ディフェンダーを巧みに突破するためのトレーニング方法を紹介します。このテクニックをマスターすることで、ディフェンスの隙間を突いて攻撃を成功させることができます。

【ステップの流れとポイントまとめ】
1.横方向にスライドして相手ディフェンダーを引き寄せます。このステップで相手DFの位置を誘導します。
2.スライドした状態から、適切なタイミングで軸足を使って突破します。相手が右側についてきた場合、右足を遠くにかかとから出し、左足を軸足に持ってきて突破します。逆に左側の場合も同様です。
3.最後に右に行くか左に行くか判断するようになるので、ステップ中に体はできるだけ進行方向に向かないようにし、最後の足を遠くに持って行くことでスピードを保ちながら突破します。

注意点:スピードと視点の重要性
スライドステップからDFを突破する際には、スピードと視点が鍵となります。ステップの際には目線を上下に動かさず、速く遠くに移動するように意識しましょう。最後の足を遠くに持っていくことで、スピードを保ちながら突破を行います。

幅広いステップとスピードのトレーニング
スライドステップを広く行うことで、スペースを確保しやすくなります。また、横にスライドする際には、できるだけ幅広く、尚且つ速いステップが出来るようにすることが理想です。繰り返しステップトレーニングを行い、幅広く、スピードのあるステップを身につけるように意識しましょう。

切り返しのテクニックとディフェンスの読み
ディフェンスが左右についてきて突破が難しい場合、柔軟な対応が求められます。例えば、ディフェンスに左側からカバーされている場合、そのまま行けそうな右側に逆切り返しを行い、相手DFをかわして抜けることが効果的です。

ストップフェイントと同じように足を床ギリギリに滑らせるような動きを取り入れます。

これにより、ディフェンスの予測をくつがえし、素早い切り返しを行う余地を作ります。その後、逆方向に切り返し、かかとから斜め前に踏み込む動きを行い、同様にして突破します。

まとめ
スライドステップから相手ディフェンダーを突破するステップは、ハンドボール選手にとって攻撃力を高める不可欠な技術です。

正しいステップの流れ、スピード、視点、幅広いステップ、かかとからのステップ、切り返しのテクニック、ディフェンスの観察など、多くの要素を組み合わせて練習しましょう。

ハンドボール上達革命DVDでは、法政二高ハンドボール部の監督による実際のプレイ映像を通じて、理想的なスライドステップからDFを突破する方法を詳細にわかりやすく学ぶことができます。

このテクニックを習得して、試合での成功を勝ち取りましょう。

>>ハンドボール上達革命を公式サイトで詳しく見てみる

ツーステップが1対1を制する鍵!法政二高が明かす練習法とコツ

handball61


ハンドボールの試合で1対1のシチュエーションを有利に進めるために、ツーステップというテクニックが存在します。この記事では、「ハンドボール上達革命」DVDの中で解説されているツーステップのコツについて詳しくご紹介します。

●ツーステップの基本アプローチ
ツーステップは、一歩踏み込んでからさらに一歩足をクロスステップで踏み込み、ディフェンスをかわして1対1で勝利するテクニックです。スムーズな足の使い方と的確なタイミングを意識することが重要です。

●ステップ練習の流れ
まず、一歩踏み込んでから次のステップへ移ります。
この状態からクロスステップを使用して、ツーステップのステップに行く練習をして行きます。これによってディフェンスを出し抜く準備を整えます。

●ディフェンスの翻弄
ステップの流れを把握したら、次にディフェンスを翻弄するためのテクニックに注目します。

一歩踏み込んでからもう一歩ケンケンするようにクロスステップを入れ、ディフェンスをさらに横に動かすことで、スペースを作ります。

この際、足の使い方に注意。右に行く場合でも左に行く場合でも、スライドさせるような足の使い方を心がけます。目線は安定させ、上下させないようにします。

●足の位置とタイミングの調整
特に注意が必要なのは、ツーステップでケンケンする際に、足が上に上がらないようにすることです(右に行く場合)。最後のステップが最も重要であり、力強く止まることを意識しましょう。

母指球にしっかりと負荷がかかるように止まることがポイントです。

●幅広いステップの重要性
ツーステップの幅は広ければ広いほど有利です。左に行く場合でも同じ原則が適用されます。正しいステップの幅を意識し、バリエーション豊かなプレイを心がけましょう。

【まとめ】
ツーステップは、1対1のシチュエーションでディフェンスをかわし、得点を量産するための重要なテクニックです。正しい足の位置、クロスステップの活用、ディフェンスの翻弄、そして最後の力強いストップまで、細かなポイントやコツを押さえて練習することが大切です。

このハンドボール上達革命(DVD)では、法政二高ハンドボール部の監督による実際のプレイ映像を通じて、理想的なツーステップの練習(トレーニング)のやり方やコツを学ぶことができます。

ハンドボール選手や指導者にとって、このDVDは上達を後押しする貴重なDVD教材となります。ツーステップをマスターし、試合での勝利に繋げましょう。

>>ハンドボール上達革命の収録内容へ

スライドステップのコツ(ポイント)~強豪校の真髄を掴もう~

handball60


ハンドボールの試合で一対一を突破し、得点を量産するために不可欠なスキル、それがスライドステップです。この記事では、「ハンドボール上達革命」DVDの中で取り上げられているスライドステップのコツについて詳しく解説します。

●スライドステップの基本
スライドステップは、横にスライドしながらディフェンスをかわして1対1のシチュエーションを有利に進めるためのテクニックです。基本的なやり方を押さえることで、確実にスキルを向上させることができます。

●正しい足の位置と動き
1.肩幅よりやや広めの足幅を保ちます。
2.右側にスライドする場合、右足を軸にして真横にスライドします。0,1で止まることを意識しましょう。
3.上下の目線の動きを抑え、横にズレるように移動します。空中に浮きながらも、目線の動きは最小限に留めます。

●クロスステップの重要性
幅を広げるためには、スライド時にクロスステップするような形で行います。このステップをしっかり行うことで、遠くに移動しやすくなります。目線は常に一定の位置を保つように心掛けましょう。

●タイミングと力強さのバランス
最後に、スライドステップの終盤で力強く足を止めることが大切です。靴の音が響くほどの力強いストップを意識しましょう。足の裏を後ろの人に見せないようにするために、足の向きにも注意を払いましょう。

●目線と膝の位置の重要性
スライドステップの成功は、目線の安定と膝の位置にも関係しています。目線を上下させず、安定した位置を保つことで、的確な動きが可能となります。また、膝がつま先より前に出ないように気を付けることも大切です。

●スライドステップのコツ(押さえておきたいポイント)
スライドステップをマスターするには、以下のコツ(ポイント)を意識して練習することが重要です。

・かかとが上がらないように注意する。
・足の裏を下に向けてステップを行う。
・正しい足の位置と動きを意識する。
・クロスステップで幅を広げる。
・タイミングと力強さのバランスを調整する。
・目線を上下させない。(安定させる)
・膝がつま先より前に出ない。


スライドステップは、ハンドボールの試合において重要な要素であり、効果的な練習方法をマスターすることで、1対1のシチュエーションで優位に立つことができます。正しい足の位置と動き、クロスステップの活用、目線と膝の位置の安定など、様々な要素を組み合わせて練習しましょう。

ハンドボール上達革命のDVDでは、強豪校の選手たちの実際のプレイを通じて、理想的なスライドステップのやり方を学ぶことができます。上達を目指す選手や指導者にとって、このDVDは貴重なお手本となることでしょう。

>>ハンドボール上達革命を公式サイト今すぐチェツクする
ブログランキング
ブログランキング
ブログ王ランキングに参加中!




  • SEOブログパーツ







ハンドボール・ポストプレーヤー育成プログラム
元・日本代表キャプテン東俊介さんが、 中高生ハンドボールプレイヤーのために上手いポストプレイヤーになる練習法、確実にポストシュートを打つテクニック、バックプレイヤーを活かす攻撃の要としてのテクニックを公開。↓↓




ハンドボール・サイドシュート上達革命
ハンドボールの試合でサイドシュートの決定力をアップさせたいならこちら↓↓

  • ライブドアブログ