ハンドボール上達法 最強のコツはこれだ!

ハンドボール部員なら知っておきたい!試合で大活躍できる基本から最強のポイントやコツをお伝えしています。
 

ポスト

ハンドボール上達法 片手キャッチからのシュート

片手キャッチを活かしたトップスピードのままシュー

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ポストプレーヤーなら、片手キャツチを活かして、トップスピードのままシュートへ持ち込み
たいですね。


例えば、片手キャッチから、ボールを持ちかえてからシュートするなら、走りながら味方からの
ボールを左手で片手キャッチし、そのボールを利き手の右手に持ちかえます。


スピードに乗ったままシュート体勢に入り、タイミングを合わせてステップを踏んで高くジャンプ
してコースを狙ってシュートを打ちます。
この時はフォロースルーも大きく取るようにします。


また、片手キャッチ後にワンドリブル入れるのも良いですね。
速攻などで片手キャツチからワンドリブル入れてシュートする場合なら、相手のいないフリースペースに
バウンドパスされたボールに走り込んで片手キャッチをし、キャッチしたボールを弾いてバウンドさせて
、その間に体勢を整えます。


この時には走るスピードは落とさなようにします。
そして、ボールを両手で掴み、スピードに乗ったままタイミングを合わせて利き手に持ちかえて
ティークバックをしてシュートを打てる体勢に入ります。。


出来るだけ走り込んんできた勢いを活かしながら、フォロースルも大きくとって、ボールにスピード
とパワーを伝えてシュートを打ちます。


いずれにしても、ポストならプレーの幅が広がりますし、その他の選手も体から離れたところで
キャッチでき、シュートなどの次のプレーに滑らかに移れる片手キャッチは、個々のパーフォー
マンスを上げるには是非身につけておきたいテクニックでしょう。



勝つためのノーマークシュートにもっていく最も効果的な
トレーニングをお教えします!

ステップシュート、ジャンプシュート、サイドシュートそしてポストシュートなど、順を追って
分かりやすく映像で解説してあります。
個人テクニックと戦術をマスターして下さい。


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ハンドボール上達法 ポストの位置取り

味方のチャンスを演出する位置取りをしよう。

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ハンドボールでは、自分がボールを持っていない時の動き(オフ・ザ・ボール)が大切になって
きますね。


特にポストは、ボールを持たない状況で動いて、スペースを作ることで攻撃の手詰まり感が
なくなってきます。
その為、時にはボールとは反対の方向に動いたりすることも必要でしょう。


相手ディフェンダーは、バックプレーヤーがボールを持っていれば、それについて動くので、
ポストが同じ方向に動いていては攻撃をサポートすることが出来ません。


その為、バックプレーヤーが左に攻め込むようなら、ポストは右に動いて相手ディフェンダーを
惑わすようにしたいですね。
いずれにしても、バックプレーヤーのシュートばかりに頼っていては、攻撃が停滞して行き詰まって
しまいます。


ポストがボールと逆に動くようにすることで、バックプレーヤーの攻めるスペースもできるのです。
また、ポストにとって味方を生かす為に、DFが動けないようにライン際で立ち止まって壁になり
ブロックするスクリーンプレーも重要ですね。


これには横と縦ブロックがあり、DFの横に位置取りしてバックプレーヤーが切り込むスペースを作る
のが横ブロック。
DFの前に立って、ロングシュートに詰めさせないようにするのが縦ブロックです。


更に、攻撃のきっかけによく使われるのが、ライン際から浮いてパスを中継する動き(中継ポスト)
ですね。
左バックの近辺でしたら、それと合わせて右サイドがらライン際を切るというように、逆サイドと
連動して攻撃のきっかけとして使われます。


ですが、これだけでは相手DFに圧迫感を与えられないので、たまには中継ポストの背を向けた状態から
振り向きざまに、ミドルシュートを狙ってみるのも、相手の隙をつけるので良いかもしれません。


いずれにしても、強豪校には戦術理解に優れたポストがいるものなので、オフ・ザ・ボールの際の
理に叶った動きなどを覚えるようにすることが大切でしょう。



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ハンドボール上達法 ポストの動き方とシュート

チャンスを生かすポストになろう!

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ハンドボールにおいてチームの得点力アップは、ポストに能力の高い選手がいるか
に掛かっているとも言えますね。
その為、ポストへのパスは攻撃面でとても重要です。


そして、ポストは攻撃の起点となる動き方が求められ、常に相手ディフェンダーを背負った
プレツシャーの中で攻撃の起点となる味方のパスを受けたり、それを返したりとそこからの展開や、
リターンパスを受けてシュートを決めることが求められます。


また、自らオトリになって相手をかく乱したりなど、ポストは相手DFのマークがきつく、激しい
ボディコンタクトなどもあることから、割と体格に恵まれた選手が担う場合が多いです。


特に、ゴール近くで相手のマークが薄い時はシュートを打てるスキル(テクニック)が必要不可欠
でしょう。
その為には、パスを受ける位置取りや、その後の動き、シュートの決定力を磨くことが大切です。


そしてポストシュートは、ゴールを背に向けてパスをもらって、利き腕が右なら反時計回りに
ターンしてシュートすることが多いですが、相手に動きを読まれてしまいやすいので、反対側の
ターンが出来るようにして的を絞らせないようにしておくと良いですね。



ターンで反時計回りに逆回転する時は、軸足とある右足の親指の付け根を軸にしてジャンプして、
ターンしながら空中で打ちます。
着地してからだとラインクロスになりやすいからです。


いずれにしても、左右両方にターンシュートが出来るようになれば、DFのプレッシャーの
かからない方へシュートが打てるようになるので、圧倒的に優位になれるでしょう。



また、ターン時にゴールから遠ざかってしまうと、それだけシュートの成功率が悪くなって
しまうので、出来るだけゴールに近づくようにしましょう。


なお、背後にDFがいる場合ならターンしない方に一度踏み込んでフェイントをかけて、片方に
DFを寄せてから、反対側にターンすると、相手DFから離れやすくなりシュートが打ちやすく
なるでしょう。


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