ハンドボール上達法 最強のコツはこれだ!

ハンドボール部員なら知っておきたい!試合で大活躍できる基本から最強のポイントやコツをお伝えしています。
 

パス

ハンドボール上達法 速攻時のパス

速攻時のパスはボールを奪ったら瞬時に出そう!

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速攻が思うように決まらないという悩みはありませんか?
相手ディフェンダーが戻りきらないうちに、ゴールまで一気に攻め込む速攻は、得点を
とれる可能性が高く、ハンドボールには非常に有効な戦術と言えますね。


そんな速攻時のパスは、チャンスが生まれたら走りながら、フリーの選手を探して
投げるパスと、味方を速攻に走らせるパスがあります。


走りながらのパスの投げ方は、通常のオーバーハンドと同じですが、走りながら横を
向いて投げるようになるので、重心が流れやすくなるので、狙ったところに正確に出す
ことが難しくなります。


その為、下半身がぶれないように重心を安定させて、上半身の回転でパスを投げるのが
コツです。
また、言うまでもないと思いますが、味方が取りやすい位置にボールを投げることも
欠かせませんね。


更に、速攻の好機に、判断良く飛びだした味方がいれば、瞬時にパスを出さなければ
いけません。
その際には、味方の走るスピードと相手ディフェンダーとの距離を考えて、山なりや
真っ直ぐの伸びのあるパスを送りましょう。


瞬発力があって抜群に飛び出しの速い選手がいるなら、前にパスを出して、それを追い
かけさせるのも非常に有効です。
ボールにスピードがあればそれだけ難易度はあがりますが、通れば一気にワンマン速攻に
繋がりますね。


ただ、ゴールキーパーがカットを狙って飛び出してきている場合もあるので、GKの
動きにも注意を払っておく必要があります。


いずれににしても、速攻のパスは素早い判断と、正確なパスが要求され、タイミングが
大切になるので、一つ一つのテクニックのレベルアップを行って、チームとしての総合的
スキルを上げることが大切でしょう。


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ハンドボール上達法 ゴールキーパー(GK)の速攻のパス

GKの素早いパス一本で速攻が決まる!

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ゴールキーパーは、速攻のパス出しの起点となるので、如何に素早い球出しをするかが、
速攻の成否に大きく影響してきますね。


その為、味方を見つける判断の速さと正確なスローイングが必要不可欠でしょう。
そして、味方の速攻になったら、フリーの味方がどこにいるのか遠くから探していき、1本のパスで
速攻が決まりそうなところを探し、次第に手前へと視線を移していきます。


当然、キーパーがどこにパスを出すか判断に迷って遅くなるほど、速攻のチャンスがなくなってきます。
したがって、チーム内で速攻で走る位置を共有しあっておけば、ある程度見方がどこにいるのか、予想が
つき判断もしやすくなりますね。


また、味方が速攻でフリーで走っているなら、ストレートの速いパスを通すことで、テンポよく速攻が
出来るようになるのです。


ただ、味方が相手ディフェンダーと競いあっている場合は、そこに直接パスを通そうとすると、相手に
パスカットされる恐れが高くなるので、そういう時は山なりに頭上を越えるようなパスを出して、味方を
前に走らせるようにすると良いでしょう。


この時は、ノーバウンド、もしくはワンバウンドで味方が捕れるように、通常のスローイングと
同じように投げます。


いずれにしても、ハンドボールの上手いGKとなると相手のシュートを止めてから、ボールを拾うまでの
間で、どのようにするか速攻の判断をします。
ボールを止めてからすぐならワンマン速攻、ボールを拾うまでに時間が数秒かかって遅くなるようなら
二次速攻になるでしょう。


なお、速攻が上手く出来ないようなら、まずは、ワンパスからの速攻を練習して、GKはスローイングが
上手く狙ったところに出せるように距離感などを掴んでおくことが大切です。
また、試合と同じようにDFを必ずつけて、相手と競いあう状況下で行うようにしましょう。


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ハンドボール上達法 パスのコツ

素早くパスをつなごう!
パスはハンドボールにおいて攻撃の全てといってもいいほど大事なスキルですね。

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コントロールの良いパスは、試合の勝敗を大きく左右すると言っても過言では
ありません。
その中でも、オーバーハンドパスはコントロールがつけやすく、そのままステップ
すればシュートにもなる重要なテクニックのひとつです。。


しかしハンドボールは、常に動いているなかでパスのコントロールが要求されので、
パスの基本が出来ていてこそ試合で応用も利かせられ華麗なプレーが出来るのです。


したがって、まずはボールをしっかり握らなければコントロールもつけられません。
その為には、ボールの縫い目に親指と小指をかけてしっかり握りましょう。
この時に、指1本程度ほどボールを握った手のひらに入るくらい隙間を空けるようにします。
この握り方を普段から習慣にすることが大切です。


まずは正しいボールの捕球から基本的なオーバーハンドパスなどをマスター
してください。


その上で横方向に素早く小さいモーションでパスをするラテラルパスや足元を通す
バウンドパスなど、必要なテクニックを修得することで、チーム全体のパスワークの
レベルが上がります。


また、パスを受ける側の体勢や状況によっても変わってきますが、基本は
相手の利き腕側の胸当たりを狙って投げます。

そうすることで、パスを受けた相手は次の動作に素早く移ることができ、
ドリブルやシュートなど選択肢が増え、チャンスが大きく広がります。


そして、基本ができるようになったら、段階に応じてサイドハンドやジャンピングパス
など応用テクニックも習得してバリエーションを増やしましょう。


なお、どんなに良いパスをしても、きちんと正しい位置でボールをキャッチしなければ、
次の動作に時間がかかってしまうので、日頃の練習から正しいキャッチが出来るように
取り組みことが大切です。

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