ハンドボール上達法 最強のコツはこれだ!

ハンドボール部員なら知っておきたい!試合で大活躍できる基本から最強のポイントやコツをお伝えしています。
 

ステップシュート

ハンドボール上達法 少ない歩数でのステップシュートのやり方

少ない歩数でのステップシュートをマスターしよう!

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少ない歩数でのステップシュートが上手く打てますか?
0歩や一歩等の歩数の少ないシュートが打てれば、ゴールキーパーのタイミングもずらせ、
相手DFに詰め寄るスキを与えることがなくなり、それだけ得点しやすくなりますね。


そんな0歩のステップシュートのやり方は、空中でボールをもらって左足で着地。(0歩)
そして、その左足を踏ん張ってステップシュートを打ちます。


この時に、体のバランスをうまく保ちながら上体をひねって力を充分に蓄えるようにし、リリースの
時も左足は床に着けたままボールを投げます。
このように歩数が減っても、威力のあるシュートを打つことが大切です。


また、一歩のステップシュートは、ボールを空中でキャッチしたところで利き腕と同じ側の足で
着地して、逆の足でステップしたところでシュートを打ちます。
二歩の場合は空中でボールをキャッチ後、利き腕側の足、更に逆側の足が床に着いたところで
シュートをします。


このような少ない歩数での速いタイミングでシュートを打っことは難しいですが、相手のタイミングを
を外す上では効果抜群で、相手ディフェンスにとってはとても脅威に感じる筈です。


特に0歩のステップシュートをしっかり練習をしておけば、試合では様々な歩数でシュートが打てる
ようになれ、試合で大活躍できるようになれるでしょう。

県内優勝常連校の通常練習で行われている
ステップシュート練習法とは?

ステップシュートの基本フォームから、少ない歩数での威力のあるステップシュートのやり方
やコツが学べます。


練習法や悩みなど、何でも相談することが出来ます!
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ハンドボール上達法 ステップシュートのコツ

攻撃リズムに変化をつけよう!

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ステップシュートが上手く出来ていますか?
試合ではステップシュートだけでは当然苦しいですが、大事なところでステップシュートが
決まれば、相手のダメージも大きくなりますね。


かといってジャンプシュートだけでも、攻撃が一本調子になってしまうので、ステップシュートで
リズムに変化をつけDFの隙を狙うことも必要です。


また、ハンドボールの攻撃でのポジショニングの基本は、ディフェンダーの間に立つことで、
ボールをもらってすぐにシュートを狙えて、余計なフェイントなどをしなくて済みます。


ですが、ステップシュートの場合だけは違って、DFの正面に位置をとり、ゴールキーパーと
ディフェンスが一直線に重ねてから打つのがコツです。

こうすることで、GKからはDFが死角になってこちらの動きが見えなくなるので、ゴールの
四隅を狙えば、シュートにスピードや威力がなくても確実に決めることが出来るでしょう。


更にシュートを打つ時も3メートルくらいはDFから離れて打ちましょう。
そうすれば相手に恐怖感を与え、カットされにくくなります。


また、右利きの選手なら、左足を前に出してステップシュートを打ちますが、逆の右足を前に
出して行う場合もありますね。
この逆足のステップシュートは、ディフェンスと向き合っていることが多く、通常より力を伝え
にくいですが、右腕と右足を同時に出す感じで投げると、威力のあるボールが投げられます。


更に、逆足を外側に踏み出すようにすれば、DFから離れた位置で打てるという良さがあります。
いずれにしても練習する時には、1歩で打つように普段から行うと良いです。1歩で打てる
ようになれば3歩でも打てるようになれます。


このステップシュートは、ハンドボールのシュートの基本とも言うべきものなので、レギュラーに
なりたいなら、まずは基礎を確実に身につけておきましょう。


「軌道を悟られない」ステップシュートの極意とは?
県内優勝常連校の通常練習で行っているステップシュート練習法から、得点が上がる
DFとGKを使ってのユニークなトレーニングをお見せします。

【法政二高ハンドボール部 阿部監督 監修】
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ハンドボール上達法 得意なシュートをマスターしよう!

シュートが上手く決めることが出来ていますか?

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シュートはハンドボールの醍醐味とも言えるプレーですね。
いくら、パスワークやフェイントなどの技術があっても、シュートが決まらなければ
勝つことは出来ません。


その為、まずは自分のチーム内のポジションや自分の得意とするプレースタイルに合った
シュート身につけることが大切です。


基本となるステップシュートから、最も使う頻度が多いジャンプシュート、更にポジションに
よって必要となるサイドシュート、相手ゴールキーパーの意表を突くループやブラインド
シュートなどあります。


そして、3歩目で打つステップシュートは、基本となるのでしっかり動作をマスターすることが
大切です。
右手で投げるのなら、反対の左足から踏み込んで3歩目でシュートを打ちます。
捻じった上半身のパワーを上手く使えば、威力のあるボールが投げられます。


また、ジャンプシュートは、相手ディフェンスの上からシュート打つものですね。
シュート見せかけてパスへ切り替えるのも効果的です。
コツとしては、利き腕が右なら、左の足で踏み切って、ボールを持っている腕を振り上げながら
より高くジャンプすることです。


また、当然、力勝負ばかりしていても相手に防御されてしまうので、ディフェンスやキーパーの
の裏をかくシュートも必要になります。
これは、ステップ、ジャンプシュートなどを合わせて使うことで、より決まりやすくなります。


さらに位置どりやポジションなどによっても色々なシュート技術が必要になってきます。
例えば、ポストシュートは、相手ディフェンスを背負っている時などに使え、パスを受けて
反転してシュートしたり、サイドシュートは角度がないところから打つ時には有効です。


このように、まずは自分の得意のシュートをマスターするようにしましょう。


ステップシュートと違い、ジャンプシュート独特な身体の操作方法をマスターするだけで、
見違えるような力のあるシュートを打てます。力だけではないあるコツを伝授します。


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