ハンドボール上達法 最強のコツはこれだ!

ハンドボール部員なら知っておきたい!試合で大活躍できる基本から最強のポイントやコツをお伝えしています。
 

ハンドボール上達法、戦術、速攻

ハンドボール上達法 速攻からシュートを決めるコツ

速攻からシュートを決めるには?

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ハンドボールの攻撃の中で速攻は、得点出来る確率が高いプレーになるので、
チャンスを逃さずに確実に決めたいですね。


ノーマークのゴールキーパーと1対1に持ち込んでもシュートを止められる
ようなことがあれば、試合が相手の流れにかわってしまう場合もあるからです。



そんなハンドボールの速攻は、大きく分けてパスからシュートと、ドリブルから
持ち込むシュートの2つがあり、どちらも欠かせない技術です。



速攻で味方から決定的なパスを受けたり、敵のゴール近くでパスカットが出来れば
相手のディフェンスが限られた人数しかいないので、ドリブルをしてシュートできる
距離に入ったら、後はゴールキーパーと1対1を制するだけです。


その為、ボールを保持してからのドリブルは大切です。
速攻の流れを崩すことのないように、スピードを落とさないドリブルを
心がける必要があります。


どちらの速攻の技術をマスターするためには、パスキャッチやドリブルの
技術にステップシュートや、ジャンプシュートをプラスしたテクニックと
考えて練習しておかなければなりません。


パスからドリブルをしてシュートを打つ場合なら、スピードを保ちながらドリブルして、
踏み切るタイミングでボールを握って、利き足の逆の脚で踏み切ってジャンプし、高い
位置から、空いているコースを見極めてシュートする。


その際は、基本的にはゴールに対して中央付近でシュートを打つほうが、それだけ
角度も広くなりますからチャンスも増えます。
また、逆をついて自分の得意な角度に持ち込むのもいいでしょう。


ただ、ゴールキーパーのレベルが上がってくれば、単に4隅を狙っただけ
、更にはタイミングを合わせるのも上手いので止められてしまうことも
あります。



その為、縦と横、タイミングの狂わせ方、シュートコースの見極め方など
のコツや上級スキルを、どのように強豪校の選手は日々磨いているのか?
練習法を参考にしてみると良いでしょう。

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ハンドボール上達法 マンツーマンでの攻め方

マンツーを振りほどいてチャンスへ

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マンツーマンにつかれた時の攻め方が上手く出来ていますか?
ハンドボールでは、司令塔のセンターやエースに相手ディフェンダーが
マンツーマンにつくこともあります。


そうした場合にリズムを崩してしまうチームも少なくありませんが、しっかり
対処をしていけばオフェンスが絶対に有利になります。
それには。まずは一人ひとりが頑張ることが大切。


そうすればスペースが広くなるので、1対1でも抜きやすくなるからです。
逆に相手にとってにマンツーにつくということは、それだけリスクが高いとも
言えますね。


つかれた選手は、同じところにいないで、ポストに入ったり、サイドに行ったりと
色々動いてみることで、6対6の攻撃が可能になってきます。


特にライン際は、相手もにつくべきかどうか迷ってしまうものなので、そのスキをついて、
オフェンスはボールにどんどん絡んでいくようにするといいかと思います。


更に、ポストがブロックをかけて振りほどく方法もありますね。
ポストプレーヤーがスクリーンになって、マンツーにつくDFを妨げるようにするわけです。


また、相手DFは一定の距離を保ちたいと思っているので、一度近づいてから急激に離れる
など、間合いに変化をつければ相手の対応がそれだけ遅れるので、マンツーマンを振り
ほどきやすくなります。


いずれにしても、チームとしての総合的スキルが上がらなければなかなか試合に勝てません。
その為、5対5などマンツーマンにつかれた場合を想定して練習を行ったり、マンツーに
つかれた選手をポストやサイドに入れた6対6などの攻め方の練習もしておくと良いです。


そうすれば、エースがマンツーなどにつかれても、落ち着いた試合運びが出来るように
なれ、試合展開を有利に進めることが出来る筈です。

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ハンドボール上達法 バックプレーヤーの位置取り

正しい位置を取れば、プレーの選択肢が広がる!

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ハンドボールのバックプレーヤーは前を狙い続けるタフさと、周りを生かせる
視野の広さが求められると思います。
その為にも、バックプレーヤーがが正しい位置取りをすることが大切ですね。


左、右バックは、9メートルラインの外の膨らみのあたりに位置取りをすると
いいのかなと。
そうすれば、センターとの距離も取れますし、ディフェンダーを広げることも
出来ますよね。(^-^;


更に、サイドのパスも相手にカットされにくく、一直線にゴールに向かって
カットインして切り込めます。
ですが、インに寄ってしまうと、それが上手く出来なくなってしまいます。


ただ、多くのバックプレーヤーが9メートルラインよりも内側に位置取りを
しがちなのかな?と思います。
そうすると、相手との間合いが近くなるし、ディフェンダーを広げることが
出来ません。


特に試合の入りでは、バックプレーヤーがアウトコースを狙うのが王道と
言われます。
というのも、アウトコースを攻めることで、DFが広がり、ロングシュートもそれ
だけ打ちやすくもなるからです。


いずれにしても、まずは勝てる戦術を理解して、しっかり位置取りすることが
大切でしょうね。


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ハンドボール上達法 攻守(速攻)の切り替え

速攻の飛び出しのセオリーとは?


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攻守の切り替えが上手く出来ていますか?
例えば、リバウンドやルーズボールから速攻に繋げる場合の攻守の切り替え
の原則は、自分のマークマンが残っているような時には、例えマイボールに
なっても飛びなさないことです。


チームによっては、サイドのDFが飛びだせば、代わりに2枚目の選手が残り、
リバウンドを見るというシステムを組んでいることもあります。
ですが、本来は自チームのボールになったことを確認してから速攻に飛び出す
のがセオリーです。


例えば、敵のセンターがオーバーステップでマイボールになった場合、中央の
ディフェンダーは、すかさず速攻に飛び出します。
この時点で既に相手のセンターを追い越しているので、速攻で数的優位を作る
ことが出来ます。


ですが、多くの選手は、センターをマークしていた中央の選手がボールを拾って
投げようとします。
これでは、数的優位を作ることが出来ません。


その為、ここでの攻守の切り替えのポイントは、反則を誘った選手はボールに
触らずに、すぐさま走り出して速攻に転じることです。
このセオリーを分かっていれば、真ん中を守っている選手でも、攻守の切り替えが
スムーズにでき、速攻で多くの点を取れるようになるでしょう。


なお、上手い選手ほどルーズボールは必死になって捕りに行きますし、味方が
打ったボールに対してリバウンドが転がる方向を予測して準備を怠っていません。


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ハンドボール上達法 サイドの1対1

サイドの1対1から積極的に仕掛けよう

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サイドプレーヤーの主な役割は、味方が作ってくれたチャンスを確実にゴールを
決めること。
とは言え、それだけでなく、現代のハンドボールでは、自分から仕掛けていける
サイドプレーヤーがいるチームはやはり強いものです。


実際にトップレベルになると、積極的に仕掛けてサイドの1対1からでも切り崩し、
味方を余らせるプレーを見かけます。


これは味方にパスを返す時も、ただ戻すのではなく、仕掛けて対面のDFを引き
つけ寄せてからパスを返すようにすれば、5対5の状況を作ればパスを受けた
バックプレーヤーも動きやすくなります。


また、パスを返す時にも、目の前にいるDFがどのタイミングで目を切るかを
確認しておくと良いです。
というのも、自分の手からボールが離れる寸前に相手が視線を動かすようなら、パス
フェインクに引っかかる可能性が高いからです。


そのような時には、仕掛けてアウトから抜いても良いでしょう。
また、相手に隙があるようなら、サイドからでもステップシュートを狙っても
面白いですね。


この時には、DFの手が上がっていない時が狙い目です。
例え決まらなくても、試合の前半に見せておけば、敵は警戒してくるので、その後の
攻撃(戦術)の幅も広がり、試合展開も優位に進められます。


サイドは。周りに使ってもらうとか、待ちのポジションと言われてきましたが、今の
ハンドボールは自分から仕掛けるサイドが必要です。
サイドシュートはもちろん、フェイントやステップなどのスキルを高めるようにして行きましょう。


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