ハンドボール上達法 最強のコツはこれだ!

ハンドボール部員なら知っておきたい!試合で大活躍できる基本から最強のポイントやコツをお伝えしています。
 

2017年11月

ハンドボール上達法 2対2のマークチエンジの考え方

マークチエンジの連携ミスをなくそう

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ディフェンスでマークチエンジの連携ミスが多くありませんか?
試合でポストを絡めた2対2を守るには、1人が前に出たらもう1人の選手は後ろに
下がるようにし、2人が平行にならないことですね。


そのようにしておけば、2人とも前に出たり、下がってしまったりすることはなくなる
からです。
そして、ディフェンダーの基本は、自分の体面の相手をマークすることなので、そのまま
ついて行きます。


また、2人のの距離が離れてしまうとマークチェンジが出来ないので、そのまま守ります。
下のDFがブロックされて前に行くことが出来ない時も、苦しくてもそのままで守るように
します。


ですが、上に出られるようなら、マークチェンジしても良いです。
クロスでオフェンスが入ってきたり、前のDFにポストがブロックをかけてきたような時は
チェンジで対応する必要がありますね。


ただ、上のDFは下の状況が分かりにくいので、後ろから声をかけ続けることです。
また、相手サイドが切ってきた時などにはゴールキーパーが声をかければ、ディフェンスも
慌てなくて済みます。


いずれにしても、パターンは「そのまま」と「チェンジ」のの2つだけなので、2対2を
守る考え方をしっかり理解しておけば、全てのディフェンスに応用が利くでしょう。



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ハンドボール上達法 ジャンピングパスのコツ

高く跳んでシュートに見せかけてパスを出す!

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ジャンピングパスが出来ますか?
勢いよく跳び上がって高い位置から出すパスで、ディフェンダーを避けることが
出来ますね。


相手のマークを外したい時や、ディフェンダーを引きつけてパスを出した時などに使うと
効果的です。
ただ、ジャンプする前にあらかじめ味方の位置を確認しておくことが大切です。


そうしないと、フリーの味方が見つからずにそのまま着地するようになってしまい、オーバー
ステップになったり、、苦し紛れに出したパスを奪われる危険が高くなるからです。


また、勢いよく高く跳び上がるには、ジャンプする際に踏み切る足の逆の足を高く上げ
て勢いをつけることがコツです。


そして、相手にシュート見せかけて、DFの手が届かないところからフリの味方にパスを
します。


いずれにしても、ハンドボールで最も基本とも言えるパス技術は、正確でスピーディさが、
勝利の必須条件です。
それが味方のシュートチャンスを作り出すことに繋がります。


いずれにしても、試合で起こりうる様々な状況に対応できるように、色々な種類のパスを
しっかりと身につけましょう。


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