ハンドボール上達法 最強のコツはこれだ!

ハンドボール部員なら知っておきたい!試合で大活躍できる基本から最強のポイントやコツをお伝えしています。
 

2016年08月

ハンドボール上達法 片手キャッチからのシュート

片手キャッチを活かしたトップスピードのままシュー

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ポストプレーヤーなら、片手キャツチを活かして、トップスピードのままシュートへ持ち込み
たいですね。


例えば、片手キャッチから、ボールを持ちかえてからシュートするなら、走りながら味方からの
ボールを左手で片手キャッチし、そのボールを利き手の右手に持ちかえます。


スピードに乗ったままシュート体勢に入り、タイミングを合わせてステップを踏んで高くジャンプ
してコースを狙ってシュートを打ちます。
この時はフォロースルーも大きく取るようにします。


また、片手キャッチ後にワンドリブル入れるのも良いですね。
速攻などで片手キャツチからワンドリブル入れてシュートする場合なら、相手のいないフリースペースに
バウンドパスされたボールに走り込んで片手キャッチをし、キャッチしたボールを弾いてバウンドさせて
、その間に体勢を整えます。


この時には走るスピードは落とさなようにします。
そして、ボールを両手で掴み、スピードに乗ったままタイミングを合わせて利き手に持ちかえて
ティークバックをしてシュートを打てる体勢に入ります。。


出来るだけ走り込んんできた勢いを活かしながら、フォロースルも大きくとって、ボールにスピード
とパワーを伝えてシュートを打ちます。


いずれにしても、ポストならプレーの幅が広がりますし、その他の選手も体から離れたところで
キャッチでき、シュートなどの次のプレーに滑らかに移れる片手キャッチは、個々のパーフォー
マンスを上げるには是非身につけておきたいテクニックでしょう。



勝つためのノーマークシュートにもっていく最も効果的な
トレーニングをお教えします!

ステップシュート、ジャンプシュート、サイドシュートそしてポストシュートなど、順を追って
分かりやすく映像で解説してあります。
個人テクニックと戦術をマスターして下さい。


練習法や悩みなど、何でも相談することが出来ます!
【法政二高ハンドボール部 阿部監督 監修】
ハンドボール上達法の詳細を見てみる




ハンドボール上達法 右利きの場合のサイドシュートのコツ

右利きの場合のサイドシュートの決定力を上げよう!

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右利きの選手で、サイドシュートが上手く決まらないという悩みはありませんか?


レフトから右利きのシュートなら、スピードをつけて助走をして、利き腕と逆の足で踏み切り、
ボールを片手に持って高くジャンプし、空中でキーパーなどの位置を見ながら振りかぶり
シュートをします。


ですが、右ウイングが右利きの場合などは、角度のないところから跳んで放つサイドシュートは難しい
ものですよね。


シュートは基本的にはキーパーが反応しにくいゴールの四隅を狙いますが、サイドシュートは角度のない
ところからのシュートになるので、当然キーパーは手や足を広げて防ごうとしてきます。


したがって、相手との駆け引きやポジショニングから判断してシュートコースを決める必要があります。
そして、通常キーパーは、サイドシュートに対してはゴールに近いニアサイドを締めて、遠いファー
サイドを空けています。


その為、ゴールに対して右サイドの右利きの選手がシュートを打つ場合は、キーパーのファーサイドが
狙いにくくなり難しくなります。
こうしたケースでは、ジャンプの瞬間での体の操作が大切になり、身体を少し傾けて頭の中心から
左側でスイングするようなシュートの体勢に入ることがコツです。



サイドシュートはパスを受けたら出来るだけ少ない歩幅でシュート体勢に入り、狙ったコースに
迷わずにシュートを打ち込みましょう。
また、時にはニアサイドも狙い、アウトサイドを狙うなら、シュート後には倒れ込むくらいの勢いも
必要でしょう。


右ウイングが右利きの場合のサイドシュートのコツと
練習方法をお教えします!

左利きとは違い、〇足でのジャンプの瞬間の身体操作を徹底的に練習することによって、驚く
べきシュート成功率を誇るポイントゲッターになれます。


練習法や悩みなど、何でも相談することが出来ます!
【法政二高ハンドボール部 阿部監督 監修】
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