ハンドボール上達法 最強のコツはこれだ!

ハンドボール部員なら知っておきたい!試合で大活躍できる基本から最強のポイントやコツをお伝えしています。
 

2014年10月

ハンドボール上達法 ジャンプシュートのコツ

ジャンプシュートのコツを掴んで得点率をアップしょう!

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ハンドボールのシュートと言えば、真っ先に思い浮かぶほど、試合で良く使うテクニックが
ジャンプシュートですね。


走り込んで大きくジャンプし、ボールを全力で叩きつけるのは、他のスポーツにはない迫力が
あります。。
そして、ステップシュートを除けば、その他のものは、このジャンプシュートはを変形させた
ものになるので、しっかり習得しておく必要があります。


ポイントとして、まず上げられるのは、右手で投げるのなら、反対の左足で踏み切り、可能な
限り高くジャンプすること。
そして、上半身を空中で捻って、パワーを溜めて思いっきり力強くリリースすろことが大切
です。


相手ディフェンスのブロックをかわすには、ジャンプの頂点で打てればシュート成功率も高く
なりますし、ジャンプの滞空時間が長くなるほど相手ゴールキーパーとの駆け引きを有利に
することが出来ます。


また、歩数を減らして、ジャンプシュートが上手くなれば、攻撃のバリエーションなどプレーの
幅が広がりますね。


2歩で行う場合は、ボールを空中でキャッチして、利き腕が右なら、逆の左足で床に着地し、
逆足でステップして、さらに反対側の足でジャンプして、より高く跳んで力強いシュートを
打つようにします。


なお、一歩で打つ場合は、ボールを空中でキャッチしたところで、利き腕と同じほうの
足で床に着地して、反対の足で踏み切るようにします。


シュートを打つ時は、、歩数を意識して考えて打つよりも、ボールを空中でキャッチした後の、
床に着いた足が左右のぢらになるかで、歩数を選択して打つと良いでしょう。


強豪チームが実践する、速攻からのノーマークシュート練習方法とは?
GKに対して、〇〇する跳び方がこの練習方法の肝です。1対1の状況で確実に
得点する力が身に付きます。

【法政二高ハンドボール部 阿部監督 監修】
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ハンドボール上達法 得意なシュートをマスターしよう!

シュートが上手く決めることが出来ていますか?

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シュートはハンドボールの醍醐味とも言えるプレーですね。
いくら、パスワークやフェイントなどの技術があっても、シュートが決まらなければ
勝つことは出来ません。


その為、まずは自分のチーム内のポジションや自分の得意とするプレースタイルに合った
シュート身につけることが大切です。


基本となるステップシュートから、最も使う頻度が多いジャンプシュート、更にポジションに
よって必要となるサイドシュート、相手ゴールキーパーの意表を突くループやブラインド
シュートなどあります。


そして、3歩目で打つステップシュートは、基本となるのでしっかり動作をマスターすることが
大切です。
右手で投げるのなら、反対の左足から踏み込んで3歩目でシュートを打ちます。
捻じった上半身のパワーを上手く使えば、威力のあるボールが投げられます。


また、ジャンプシュートは、相手ディフェンスの上からシュート打つものですね。
シュート見せかけてパスへ切り替えるのも効果的です。
コツとしては、利き腕が右なら、左の足で踏み切って、ボールを持っている腕を振り上げながら
より高くジャンプすることです。


また、当然、力勝負ばかりしていても相手に防御されてしまうので、ディフェンスやキーパーの
の裏をかくシュートも必要になります。
これは、ステップ、ジャンプシュートなどを合わせて使うことで、より決まりやすくなります。


さらに位置どりやポジションなどによっても色々なシュート技術が必要になってきます。
例えば、ポストシュートは、相手ディフェンスを背負っている時などに使え、パスを受けて
反転してシュートしたり、サイドシュートは角度がないところから打つ時には有効です。


このように、まずは自分の得意のシュートをマスターするようにしましょう。


ステップシュートと違い、ジャンプシュート独特な身体の操作方法をマスターするだけで、
見違えるような力のあるシュートを打てます。力だけではないあるコツを伝授します。


短期間で上達する練習・指導法
【法政二高ハンドボール部 阿部監督 監修】
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